इस एक्सरसाइज़ से बॉडी में नहीं होगी थकान, मिलेगी शांति और मानसिक सुकून; जानें कब और कैसे करें?

मेडिटेशन एक ऐसी प्रैक्टिस है जो आपकी फिजिकल और मेंटल हेल्‍थ को बैलेंस रखती है। अगर आपको ये लगता है कि मेडिटेशन करने के लिए सिर्फ एक जगह पर आंख बंद कर बैठ जाने से मेडिटेशन हो जाता है तो आप गलत है।

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मेडिटेशन एक ऐसी प्रैक्टिस है जो आपकी फिजिकल और मेंटल हेल्‍थ को बैलेंस रखती है। अगर आपको ये लगता है कि मेडिटेशन करने के लिए सिर्फ एक जगह पर आंख बंद कर बैठ जाने से मेडिटेशन हो जाता है तो आप गलत है। 

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