अगर आप भी हर समय दुखी और तनाव में रहते हैं तो आपको योग और मेडिटेशन को अपने रूटीन का हिस्सा बना लेना चाहिए। योग-मेडिटेशन आपकी मेंटल हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं।
अगर आप भी हर समय दुखी और तनाव में रहते हैं तो आपको योग और मेडिटेशन को अपने रूटीन का हिस्सा बना लेना चाहिए। योग-मेडिटेशन आपकी मेंटल हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं।